Як дізнатися свій біологічний вік, тест
Визначення біологічного віку - це можливість адекватно оцінити свої можливості і усвідомити необхідність термінового втручання в процес неминучого старіння. Дуже багатьох людей лякає майбутнє старіння, яке асоціюється з невпевненістю, безпорадністю, слабкістю, а не рідко і з самотністю ...
Під біологічним віком мається на увазі справжній вік розвитку організму, оскільки тільки за паспортним віком правильно оцінити ступінь працездатності і здоров'я людини не можна.Існує кілька тестів на визначення біологічного віку людини. Один з них ви можете пройти прямо зараз. Які б результати вам не постали - не турбуйтеся! При правильному і рішучому дії біологічний вік можна зменшити, тим самим значно поліпшити своє самопочуття і стан .
- 1. Тестуємо стан пульсу.
Перед виконанням присідань вимірюємо свій пульс. Після виміру в швидкому темпі присідаємо 30 разів і відразу ж знову вимірюємо пульс. Він, звичайно, підвищиться, і нас цікавить, наскільки.
При підвищенні пульсу:- - від 0 до 10 одиниць - біологічний вік відповідає 20-ти років;
- - від 10 до 20 одиниць - 30-ти років;
- - від 20 до 30 одиниць - 40-ка років;
- - від 30 до 40 одиниць - 50 років;
- - якщо пульс після присідань підвищився більш ніж на 40 одиниць, і якщо ви навіть не змогли сісти всі тридцять разів - тоді ваш біологічний вік відповідає 60-річній людині і старше ...
- 2. Тестуємо рухливість.
Ноги тримаємо разом і нахиляється тулубом вперед, намагаючись покласти долоні на підлогу.
Якщо ви повністю змогли покласти долоні на підлогу, то біологічно вам можна дати від 20 до 30 років.Якщо ви лише пальцями змогли торкнутися підлоги - то вам близько 40 років.
Якщо ж ваші руки дотяглися тільки до середини гомілок - біологічно вам років п'ятдесят.Ну а якщо ви дістаєте тільки до колін - вам більше 60-ти років.
- 3. Тестуємо швидкість реакції.
Беремо лівою рукою півметрову лінійку, прихоплюючи пальцями на позначці «0», тримаємо її вертикально вгору. Права рука повинна перебувати нижче кінця лінійки приблизно на 10 сантиметрів.
Відпускаємо лінійку і намагаємося зловити її правою рукою, але тільки лише вказівним і великим пальцями.У цьому тесті важливо, на якій позначці ви схопили лінійку?
- - Якщо ваші пальці вхопилися за лінійку на позначці 20 см - біологічний вік вашого організму відповідає 20-річній людині;
- - на позначці 25 см - біологічно вам 30 років;
- - на позначці 35 см - вам 40 років;
- 4. Тестуємо балансування.
Міцно заплющує очі і піднімаємо одну ногу (будь-яку) від підлоги вгору на 10 см. Вважаємо секунди: і раз, і два, і три, і чотири ...
- - Якщо ви простояли 30 секунд і більше - біологічно ваш вік відповідає людині 20 років;
- - якщо 20 секунд - вам 40 років;
- - якщо 15 секунд - 50 років.
- 5. Тестуємо гнучкість суглобів.
Закидаємо за спину обидві руки - одну зверху, другу знизу і пробуємо зчепити пальці двох рук в один «замок» на рівні лопаток.
Якщо у вас вийшло це без праці, то біологічно вам 20 років.Якщо ви змогли, лише торкнутися пальцями однієї руки до пальців іншої - вам 30 років.
Якщо вам трохи не вистачило для того, щоб руки стикнулися - біологічно вам вже 40 років. З цим твердженням можна посперечатися! Зараз чимало і п'ятидесятирічних, які виконають цей тест. А вже про сорокарічних смішно і говорити, тут перешкодити може хіба що зайва вага.А якщо у вас не вийшло завести руки за спину - ваш біологічний вік понад 60 років.
- 6. Тестуємо стан шкіри.
Защипуємо шкіру тильної сторони кисті - вказівним і великим пальцями, і тримаємо защип 5 секунд. На цьому місці з'явиться злегка біла пляма.
Необхідно засікти час, через яке шкіра в цьому місці придбає первинний вигляд.Якщо шкіра стане колишньою через 5 секунд - ваш вік близько 30-ти років.
Якщо через 8 секунд - вам приблизно 40 років.Якщо через 10 секунд - ваш біологічний вік близько 50-ти років.
Через 15 секунд шкіра відновлює свій відтінок - вам близько 60-ти років.