Сидяча робота і міжхребцева грижа.
Міжхребцева грижа - це захворювання, яке відбувається внаслідок зміщення частини деформованого міжхребцевого диска. Найбільш часто зустрічається в поперековому відділі хребта.
Чому виникає міжхребцева грижа?
Правильна постава виглядає не тільки красиво і естетично, але є вагомим показником фізичного здоров'я людини. Положення сидячи - є найменш природним для людини. При малорухливому способі життя людина ризикує крім хвороб опорно-рухового апарату, отримати зміни з боку:
- серцево судинної системи (зміщення серця)
- органів дихання (легень, бронхів)
- кровоносної системи (кровопостачання головного мозку, варикозна хвороба)
- органів малого таза (репродуктивна функція)
При порушенні постави відбувається розрив міжхребцевого диска і виникає міжхребцева грижа. Це захворювання часто розвивається внаслідок наявного остеохондрозу хребта.
Характерні прояви хвороби.
Перш за все - це больовий синдром. Він може проявлятися, як постійно ниючий і тягнучий біль в місці виникнення міжхребцевої грижі з посиленням при:
- незручному фізіологічному положенні лежачи і сидячи
- при піднятті важких предметів (не обов'язково різкому)
- різкому нахилі або повороті корпусу
Цей біль може посилюватися і з часом привести до обмеження рухливості і тривалого постільного режиму.
При локалізації патологічного процесу в поперековому відділі хребта виникає характерний больовий синдром: відчуття болю не тільки в області хребетного стовпа, а й по зовнішній стороні ноги.
Часто больовий синдром поєднується з порушенням чутливості (зниженням або збільшенням). Можуть виникати набряки, блідість шкірних покривів і тактильно охолодження.
При прогресуванні міжхребцевої грижі, болі можуть провялятся до такої міри, що людина не може самостійно випрямити ногу і ходити.
лікування:
При запущеній формі хвороби лікування проводиться в кілька етапів. Пацієнту рекомендується лежати тільки на спині, приймаючи найбільш комфортне положення за допомогою регулювання кута підйому ніг. Для цих цілей використовуються щільні валики. Подушки та ін.
У гострий період перебігу хвороби застосовується медикаментозне лікування (протизапальні і знеболюючі препарати).
Добре зарекомендувала себе методика - «витягування хребта». За допомогою її застосування, міжхребетні диски приймають правильне функціональне становище.
Після зняття гострого перебігу міжхребцевої грижі призначаються тривалі реабілітаційні заходи з обов'язковою індивідуальною програмою лікувальної фізкультури та масажу.
профілактика:
Заходи профілактики виникнення цієї патології націлені на зміцнення м'язового корсету, черевного преса, що відповідає за повноцінне функціонування хребта.
Особливу увагу слід приділити правильному раціону харчування - виключити консервовані продукти, максимально обмежити вживання солі і цукру, гострих приправ і спецій.
Щоб уникнути розвитку хребетної грижі, потрібно попрощатися з малорухливим способом життя. Плавання, ранкова пробіжка, фітнес, гімнастика, заняття танцями або йогою і просто щоденні прогулянки, допоможуть тримати м'язи в тонусі і запобігти багатьом захворюванням опорно-рухового апарату.
А якщо пролунав перший тривожний дзвінок і виник дискомфорт або біль в області хребта, то не відкладайте візит до лікаря, запобігти патологію набагато простіше, ніж витратити роки на відновлення організму.
Чому виникає міжхребцева грижа?Чому виникає міжхребцева грижа?