Як позбутися целюліту при вагітності: як боротися

1. Основні причини виникнення целюліту у вагітних жінок:
2. Основні симптоми
3. Стадії появи целюліту. симптоми:
4. Як позбутися целюліту при вагітності?
5. профілактика

Целюліт - це одвічна проблема всіх жінок. Кожна жінка стикається з таким явищем, як целюліт. Його можна придбати на різних етапах життя, але більшість жінок, а саме приблизно 90%, зауважують поява целюліту при вагітності. Якщо ж до появи вагітності целюліту не було, то після народження дитини целюліт зникне.

Взагалі, целюліт - це порушення циркуляції в жирових тканинах, клітини починають накопичувати токсини, рідина та інші шкідливі речовини. Через накопичення таких речовин жирові клітини товстіють, це і ставати причиною появи целюліту. Цікавий факт, що це явища трапляється тільки серед жінок, у чоловіків практично ніколи це не зустрічається.

Гормональні зміни, які відбуваються в організмі жінки при виношуванні дитини, призводять до перебудови всього організму. Змінюється абсолютно все, стан волосся, процес травлення і ще багато іншого. У числі змін також присутній перебудова статури жінок. Через всіх процесів, які відбуваються у вагітних жінок, з'являється і целюліт. Навіть якщо ніколи не було таких явищ, всі жінки схильні до целюліту і найчастіше замислюються як позбутися целюліту при вагітності.

Целюліт можна пояснити фізіологічними процесами, які відбуваються при виношуванні. Це відбувається, тому що матка у вагітних значно збільшується в розмірах і тим самим натискає на вени, які знаходяться поблизу. Через порушення циркуляції крові відбувається розвиток такого явища, як целюліт. Після пологів організм знову перенастраивается, до того моменту, яким він був до вагітності. Але всі ці процеси суто індивідуальні, для кожної жінки вагітність - це стрес, але деякі переносять це в рази легше.

Основні причини виникнення целюліту у вагітних жінок:

При виношуванні дитини вагітній жінці потрібна величезна кількість йоду в організмі. Якщо є нестача йоду, відбуваються різні зміни в обміні речовин, а саме уповільнення, тому багато жінок під час вагітності страждають запором . Саме нестача йоду сприяє появі целюліту. Після народження дитини, якщо кількість йоду не спадає на норму, то необхідно приймати йод додатково, щоб організм швидше відновився. А також йод можуть призначити і під час вагітності, якщо організму не вистачає для виношування плоду.

Але також причиною появи целюліту є і помилковий стереотип, що жінка під час вагітності повинна їсти за себе і за малюка. Вживання великої кількості їжі призводить до появи целюліту у вагітних. Тому жінка, яка очікує дитину, повинна стежити за кількістю вживаної їжі, ну і, звичайно, за якістю, щоб не нашкодити своєму малюкові.

Якщо ж жінка дотримується правильного харчування, целюліт також може проявитися, оскільки змінюється гормональний фон вагітної. Під час вагітності відбувається збільшення в кількості естрогену, який відповідає за жирові відкладення в організмі. І чим більше рівень жіночого гормону, тим вище рівень схильності до повноти, і накопиченню жиру в проблемних місцях. Лімфатична система не справляється з таким навантаженням і це призводить до появи целюліту. А також естроген відповідає за підвищений апетит або, навпаки, його відсутність. А чим сильніше апетит у жінки, тим більше вона споживає. Після чого, все налагоджується в проблемних місцях і проявляється у формі целюліту.

А також вагітні жінки стикаються з такою проблемою, як набряклість, набрякає абсолютно все. Це через те, що вода не виходить в належній кількості і застоюється в організмі. І це є абсолютною нормою під час виношування малюка. Якщо ж жінка до вагітності притримувала своє тіло в хорошій підтягнутою формі, і займалася спортом, ймовірність появи целюліту значно зменшується, ніж у неспортивних жінок. Активний спосіб життя і збалансоване харчування - це те, що потрібно, щоб виглядати відмінно при вагітності і при цьому приносити користь малюкові.

Основні симптоми

Більшість жінок починають помічати целюліт на своєму тілі. Визначити чи є у вас дана проблема дуже просто - для цього необхідно затиснути ділянку пальцями і пересувати пальцями. Якщо у вас є целюліт, буде помітно нерівності на ділянці, дуже схоже на корочку від апельсина. Якщо ж шкіра гладка і рівна - проблем для переживань немає.

Стадії появи целюліту. симптоми:

• Сповільнюється циркуляція крові, порушується відтік рідини з організму. Садна, які знаходяться на проблемних ділянках тіла, повільно гояться;
• У проблемних ділянках збираються токсини, практично не надходить кисень. Через скупчення рідини збільшується шкірний покрив;
• Відбувається внутрішнє пошкодження шкіри і призводить до появи синців на тілі, без видимих ​​причин.
• Після цього можна помітити вже нерівності на проблемних ділянках - це і є целюліт. Це можуть бути не тільки нерівності, а й вузли, які добре промацуються. В даних місцях з'являються хворобливі відчуття.

Як боротися з целюлітом під час вагітності?

Потрібно переглянути своє харчування. Необхідно контролювати, скільки ви їсте і що саме. Корисніше з'їсти на вечерю кашу з м'ясом, ніж булочки і різні солодощі. А також необхідно враховувати, що організму потрібні різноманітні вітаміни . Тому кожен день необхідно вживати різні продукти і обов'язково не забувати про овочі та фрукти. Кожна жінка, яка стежить за своєю фігурою, повинна забути за солодощі та копченості і за іншу шкідливу їжу, від якої немає користі. Вагітна жінка повинна вживати тільки корисні продукти , Які сповнені вітамін. Шкідлива їжа зашкодить і фігурі і дитині. У раціоні жінки обов'язково повинні бути морепродукти, різні види риби також необхідно вживати молочну продукцію, де величезна кількість кальцію.

А також не вживайте важку їжу, яка довго перетравлюється, це теж призведе до застою в організмі жінки. Краще вживати варену, приготовлену на пару або ж у духовці їжу, ну і, звичайно ж, овочі і фрукти в сирому вигляді. І також виключіть солодку воду та інші шкідливі напої. Найкраще вживати негазовану, очищену воду, яка буде виводити токсини з організму. Не зловживайте водою, якщо є набряклість, особливо не рекомендується прийом води в великих кількостях перед сном. І пам'ятайте, їжа, яку ви вживаєте повинна бути корисною!

Радимо до прочитання: Болить при вагітності поперек , ВСД при вагітності , Воші при вагітності

А також необхідно пам'ятати про фізичні вправи. Це не повинні бути силові вправи, які зашкодять дитині, а необхідно виконувати легку гімнастику, яка допоможе зберегти форму і підготувати тіло до пологів. Фізичні тренування зменшать можливість появи целюліту, різних розтяжок і інших наслідків вагітності. Вагітна жінка може також займатися плаванням, саме воно позитивно впливає на розвиток і стан малюка. А також плавання допоможе зменшити болі під час виношування малюка.

Зараз в моді йога для вагітних, яка враховує всі нюанси даного положення. На йогу для вагітних вам підкажуть, що робити, щоб легше народити і повернутися в колишню форму. Вагітна жінка повинна займатися спрощеними спортивними вправами і легкими видами спорту кілька разів на тиждень. Якщо ви себе відчуваєте неважливо, краще відкласти заняття спортом на наступний день. Виконання вправ повинно приносити користь вагітній жінці, і забезпечувати гарний настрій і прилив сил, а не навпаки. При заняттях спортом необхідно одягати тільки комфортний одяг, щоб не було тісно і не сковувало в рухах.

Відмінно підійде для вагітних жінок такий вид спорту, як аквааеробіка. У такого виду спорту практично немає ніяких протипоказань. У воді тіло відпочиває, робить шкіру більш м'якою. Вправи в воді допоможуть утримати тіло в тонусі, і поліпшать настрій майбутньої матусі. Крім того, що знаходження у воді добре впливає на майбутню маму, так і ще доставляє дитині насолоду.

А також для боротьби з целюлітом ідеально підійде фітбол. Це вид спорту, який полягає у взаємодії з м'ячем. Жінка за допомогою спеціальних вправ на великому м'ячику, може не тільки тримати тіло у формі, але і позбутися від болю, які супроводжують жінку всю вагітність. Ці заняття підійдуть для жінок як на ранньому терміні, так і вже ближче до пологів. Вправи на м'ячі абсолютно нешкідливі для майбутніх мам. Але все ж проконсультуйтеся з гінекологом перед початком таких занять.

А також з целюлітом допоможуть впоратися і різні косметичні засоби. Але тут необхідно бути дуже уважною. Дані кошти проти «апельсинової корочки» не всі роблять позитивний вплив на організм жінки, але також можуть завдати і шкоди вагітної. Чи не за яких обставин не можна приймати спеціальні антицелюлітні ванни, які можуть привести до кровотеч. Дану процедуру можна замінити душем, зігравши на контрасті холодної і гарячої води. Але пам'ятайте, що контрастний душ необхідно здійснювати тільки на проблемних зонах, а не по всьому тілу, щоб не викликати стрес в організмі. А також позитивний ефект додасть масаж і допоможе зробити целюліт непомітним. Целюліт з'являється через застійних процесів в організмі, тому масаж проблемних зон мочалкою це ідеальне рішення в боротьбі з таким явищем. Крім використання мочалки, також можна придбати різні масажери для проблемних зон.

Масажер допоможе розбити всі горбки і вплине на застійні процеси на сідницях, стегнах. Необхідно масажувати проблемні зони круговими рухами близько 5-7 хвилин. А також можна застосовувати скраби для тіла. Гранули, які входять до складу допоможуть розгладжувати всі нерівності. А також після прийому контрастного душу можна використовувати спеціальну серію косметики для вагітних жінок проти целюліту.

Вилікувати целюліт можливо за допомогою вакуумних масажерів. Вони посилять циркуляцію і розіб'ють застої в тканинах. Для проведення такої процедури необхідно придбати в аптеці спеціальну банку з пластика. Перед процедурою необхідно нанести на ділянку трохи гелю, щоб було ковзання, і було не боляче. Далі стискаєте банку, щоб максимально мало залишити повітря, притискуєте до тіла. Банкою необхідно рухати по всій проблемній зоні, не загострюючи увагу надовго на одній ділянці, щоб уникнути почервоніння. Такий вид масажу можна використовувати на сідницях, але не можна застосовувати в області живота, щоб не було проблем з плодом. Дану процедуру необхідно проводити в середньому близько 7 хвилин.

Раніше згадувалося про використання косметичних засобів від целюліту. До вибору кошти необхідно поставитися дуже уважно, перед покупкою обов'язково ознайомтеся з складом і обов'язково дізнайтеся чи можна застосовувати вагітним жінкам. Оскільки до складу антицелюлітних кремів включають найрізноманітніші компоненти, попередньо прочитайте про кожного. Позитивний вплив на шкіру надають кошти з вітаміном Е, зеленим чаєм, календулою і ще багато інших рослинних речовин.

Як позбутися целюліту при вагітності?

Якщо ви на своєму тілі помітили ознаки целюліту, потрібно відразу ж починати боротьбу з цим явищем. Оскільки з плином часу все складніше буде домогтися гарного результату. Дуже обмежує при боротьбі з целюлітом сама вагітність. При виношуванні плоду заборонені деякі процедури, які сприятливо впливають на позбавлення від целюліту. І під час вагітності повністю позбутися целюліту практично неможливо, але можна спробувати максимально приховати на вигляд дане явище.

Саме правильне харчування і виконання деяких нескладних вправ максимально прибере симптоми целюліту. А саме відмова по можливості від солодкого. Споживання рослинної їжі, молочні продукти, овочі фрукти. Ну і, звичайно, виконання вправ, і заняття тими видами спорту, які були описані раніше. Позбутися від целюліту допоможе різні антицелюлітні креми, гелі, які можна використовувати вагітним жінкам.

Також рекомендується приймати ванну з додаванням морської солі. Дана процедура також допоможе тримати себе в формі. Але все індивідуально, і виконуйте тільки якщо немає ніяких протипоказань, щоб не нашкодити малюкові. Після всіх процедур необхідно обов'язково живити шкіру, це можуть бути зволожуючі креми або ж масла. Це не тільки буде сприятливо впливати на зникнення целюліту, але також запобіжить поява розтяжок на тілі майбутньої матусі.

На час вагітності забудьте про антицеллюлитном білизна, оскільки воно тільки нашкодить здоров'ю малюка. І обов'язково носіть нижню білизну, яка не стискає тіло, в якому ви відчуваєте себе комфортно. Тісна білизна сприяє появі целюліту, оскільки не дає повноцінно циркулювати кров.

Саме активність допоможе приховати симптоми целюліту. Намагайтеся якомога частіше ходити, але якщо ви відчуваєте біль в спині або втома, то краще відмовитися і перенести прогулянку на завтра. Якщо лікар не забороняє гімнастичні вправи, то обов'язково займіться ними. Саме зменшення рухливості призводить до того, що жінка починає набувати целюліт, оскільки сповільнюється обмін речовин. Незважаючи на строк, намагайтеся не лежати на дивані цілими днями. Зараз величезний вибір різних центрів, які пропонують заняття для вагітних. Ознайомтеся з їх діяльністю, почитайте відгуки і вперед займатися спортом.

А також відмінно підійде масаж, масаж може бути різний. Можна використовувати скраб для проведення масажу, можна використовувати морську сіль. Після масажу можна зробити заспокійливу маску на оброблювані зони. Позбавлення від целюліту - це процес тривалий, щоб були помітні результати, необхідно провести як мінімум 10 процедур. Після використання солі для масажу або ж під час сольових ванн обов'язково змийте все сліди солі з тіла.

При вагітності не можна здійснювати обгортання для видалення целюліту з проблемних ділянок. Обгортання дуже негативно впливає на плід, і краще не зловживати. Найкраще всі процедури, які ви хочете робити обговорювати зі своїм лікарем, щоб уникнути проблем з плодом.

профілактика

Для того щоб уникнути появи целюліту або максимально знизити ризик необхідно виконувати наступні профілактичні заходи:

• Правильне харчування. Вживати легку в засвоєнні їжу, це можуть бути різні овочеві салати, салати з морепродуктами. А також можна вживати варену їжу і приготовлену в духовці. Але не вживайте смажені страви, це допоможе не тільки запобігти появі целюліту, але і поліпшить в цілому стан здоров'я. А також вживайте тільки ті продукти, в яких повно вітамін. Це не булочки, шоколадки та інші шкідливі продукти. Якщо не виходить повністю виключити шкідливу їжу, спробуйте хоча б максимально мінімізувати.
• Проведення косметичних процедур, які допоможуть запобігти появі целюліту. Процедури зроблять шкіру підтягнутою і без вад.
• Виберіть той вид спорту, який до душі. Обов'язково обговоріть з лікарем, чи не зашкодять дитині і вашому здоров'ю такі вправи. І починайте займатися. Вправи нададуть хороший вплив на дихальні процеси і на кардіосистему. Для заняття спортом і, взагалі, під час вагітності носите тільки комфортний одяг, який не стискає тіло.
• Щоденні прогулянки також будуть корисні для всього організму. Свіже повітря точно не зашкодить дитині. Намагайтеся гуляти якомога далі від завантажених доріг і ближче до природи.

Целюліт - це хвороба, якої не уникнути вагітним жінкам. Через збільшення рівня естрогену практично кожна схильна до даної проблеми. Звичайно ж, після пологів все пройде, але будь-яка жінка хоче виглядати привабливо на кожному етапі життя. Для того щоб тіло залишилося привабливим необхідно ще до вагітності вести здоровий спосіб життя і займатися спортом. Під час вагітності необхідно не припиняти заняття спортом, але робити в неінтенсивному темпі. І також здорове харчування - це запорука гарного тіла, навіть під час виношування малюка. Якщо дотримуватися порад, які були запропоновані в даній статті, ризик придбати целюліт буде мінімальний.