Алергія на спортивне харчування: все, що потрібно знати

1. Поняття алергічної реакції
2. Алергія на СпортПит: небезпечні компоненти
3. Як визначити алерген на спортивне харчування?

Зараз кожен другий страждає від алергії на пил, кішок, квіти або ще щось і від цього є цілий ряд ліків, притуплюють симптоми алергічної реакції, але мало хто знає, що ще одним поширеним видом алергії є алергія на спортивне харчування. Напевно фанати «натурального» бодібілдингу та просто противники спортивного харчування тепер сказали щось на кшталт: «Ну я ж казав!», маючи на увазі, що протеїн, гейнер і інші препарати все ж шкодять організму. Але на жаль, доведеться мені засмутити цих хлопців і розкласти все по поличках. Хочете дізнатися, як боротися з алергією на спортивне харчування, як уникати її і так далі? Тоді читаємо далі.

Поняття алергічної реакції

Перш ніж я перейду безпосередньо до теми, мені хотілося б ввести невеликі рамки і пояснити, що ж таке алергія в принципі.

Алергію можна умовно назвати збоєм в програмі сприйняття нашої імунної системи, але цей збій стосується лише незначних компонентів і ніколи не може охоплювати життєво важливі елементи, якими є, наприклад, той же білок.

Алергія на СпортПит: небезпечні компоненти

Звичайно, слово «небезпечні» не зовсім підходить, і краще за все сказати «активні компоненти, що викликають алергічну реакцію», але погодьтеся, перший варіант легше сприймати. Отже, нижче я наведу ряд компонентів, на які найчастіше виникають алергічні реакції:

1. Соя - незважаючи на те, що соєвий білок найбільш дешевий і легко засвоюваний, на нього найчастіше зустрічається алергія (особливо у чоловіків), а плюс до всього, соя провокує незначне збільшення рівня естрогену, що може привести до виникнення алергії в перспективі ;
2. Молоко - а точніше що входить до складу молока лактоза також дуже часто викликає алергію, а так як лактоза широко застосовується в індустрії спортивного харчування , Це стає великою проблемою для спортсменів з непереносимістю лактози;
3. Яйця - тут алергічна реакція можлива на яєчний білок, втім, це одна з найменш небезпечних реакцій, яка супроводжується лише нежиттю і почервонінням ділянок шкіри;
4. Какао - протеїни і гейнери з шоколадним смаком виготовляють із застосуванням какао бобів, на які також може розвиватися алергія, особливо в разі щоденного, частого застосування.

Але перераховані вище нутрієнти не завжди провокують алергію і часто основною причиною її виникнення є як раз не вони, а синтетичні компоненти, що входять до складу білковий і вуглеводних сумішей. Вони використовуються для надання продуктам певного смаку, кольору і запаху, поліпшення засвоєння і так далі. Найчастіше їх називають харчовими матрицями, які здатні «розігнати» метаболічні процеси нашого організму, впливаючи на його природні рецептори. На жаль, не всякий організм допустить такого нахабного втручання в природні процеси, нехай навіть і позитивного втручання. Таким чином, хоча всередині нас немає ні вірусів, ні хвороб, ми, тим не менш, відчуваємо себе досить кепсько. Саме тому алергію марно лікувати, можна лише зняти симптоми і намагатися уникати небезпечного для вас компонента в майбутньому.

Як визначити алерген на спортивне харчування?

Все просто, якщо ви знаєте, на що саме у вас алергія, але в іншому випадку вам залишається лише провести невеличкий експеримент: купити окремо кілька видів протеїну, BCAA і т. Д, після чого, вживаючи кожен з них раз на добу, очікувати прояви алергія. Але будьте обережні! Алергічні реакції на молоко, наприклад, чреваті досить важкими наслідками і якщо у вас в роду були родичі з непереносимістю лактози, то краще перестрахуватися. Звичайно, без спортивного харчування спорт стає швидше хобі, і домогтися значних результатів стає складніше, але погодьтеся, якщо вибирати між спортом і здоров'ям, то сама суть занять спортом втратить сенс, так як основна мета фізичної культури - це здоров'я людини.

*** Висновок ***

У спорті, як і в житті, у всьому потрібно знати міру, адже без розумного підходу до справи, що завгодно може заподіяти вам шкоди, як і навпаки, думаючи, перш ніж робити, можна уникнути багатьох проблем. Алергія на спортивне харчування це не страшно, адже не може бути алергії відразу на весь СпортПит, а значить вам всього лише потрібно спробувати інші його сорти. Хочеться також дати одну просту пораду: пам'ятайте, що спортивне харчування , Це харчова добавка і якщо ви не харчуєтеся правильно, то немає ніякого сенсу, включати її в свій раціон, так як положення речей це не виправить. Спортпіт має сенс вживати тоді, коли ви довгий час тренуєтеся «натуральним» способом і досягли певного піку, який не в змозі подолати самі. Саме тоді ви і зможете домогтися від спортпіта найкращою віддачі.

З повагою, Конєв Костянтин

Всі статті блогу