Гормони, що регулюють рівень глюкози (цукру) в крові

1. Стійкість до інсуліну і синдром Х
2. Ознаки надмірного інсуліну
3. Резистентність до інсуліну
4. Гіпоглікемія і непереносимість цукру
5. Як не допустити порушень в організмі?
6. Пропорційність прийому їжі і час
7. гормональний баланс
8. Контроль над стресовими ситуаціями

Зміст статті:

Людини в певні періоди життя може мучити нав'язливе бажання з'їсти що-небудь солодке і вкрай калорійне. Жінки відчувають потребу у великих дозах вуглеводів в другій половині менструального циклу.

Медики пояснюють це явище роботою яєчників, які втрачають здатність адекватно продукувати гормони і підтримувати нормальне їх зміст. Картина ускладнюється в міру наближення клімаксу.

Стійкість до інсуліну і синдром Х

Гормон інсулін - це головний анаболик, що відповідає за нормальний обмін речовин в організмі. Крім цього, інсулін регулює багато аспектів:

• рівень глюкози крові;
• відкладення жиру.

Людина може померти від постійної нестачі гормону, адже він необхідний для безперебійної доставки цукру з крові до клітин. Вони використовують його в якості палива для нормального існування і відкладають надлишки глюкози в жировій прошарку. При необхідності накопичені тригліцериди використовуються в якості енергії.

На відміну від анаболічного впливу тестостерону (основного чоловічого гормону), який використовується для нарощування м'язової маси і кісток, інсулін накопичує жир.

Цей гормон досить потужний каталізатор процесів липогенеза (перетворення поживних речовин в жир) і сильний інгібітор ліполізу (розщеплення жирів).

Завдяки дії інсуліну збільшується процентне співвідношення м'язів і жиру. При інсулінової стимуляції зменшується кількість м'язових клітин і збільшується обсяг підшкірного жиру.

При надлишку інсуліну жінка завжди буде страждати зайвою вагою, від якого вкрай складно позбутися, особливо в зрілому віці.

Ознаки надмірного інсуліну

Існують певні симптоми надмірної концентрації гормону інсулін:

• постійні стреси (зростає гормон стресу - кортизол);
• часте перевтома;
• порушення сну;
• регулярне вживання шкідливої ​​їжі (багатої порожніми вуглеводами);
• низька фізична активність;
• недостатня робота щитовидної залози;
• недостатність естрадіолу (основного жіночого гормону);
• вкрай високий вміст тестостерону (чоловічий гормон).

Як правило, якщо вміст цукру в крові підвищується, продукується то кількість інсуліну, яке необхідно для пересування його по кровотоку до м'язів або до місця накопичення.

З плином віку і в міру відкладення жиру рецептори інсуліну починають функціонувати все гірше. Молекули цукру не в змозі адекватно зв'язуватися з ними. Якщо це відбувається, то після прийому їжі рівень глюкози залишається досить високим. Причина - інсулін хоч і присутній в крові, але передбачуваного впливу не робить.

Рецептори головного мозку розпізнають постійно високий рівень цукру крові і посилають відповідні сигнали підшлунковій залозі для скидання ще більшої кількості інсуліну для стабілізації. Клітини і кров переповнюються гормоном, і як тільки він почне працювати, глюкоза швидко поширюється по організму, викликаючи гіпоглікемію.

При цукровому діабеті може спостерігатися недостатня чутливість до інсуліну, що ще більше погіршує ситуацію.

Резистентність до інсуліну

Резистентність (стійкість) - це такий стан, коли відзначається підвищений рівень інсуліну і цукру крові. Відбувається накопичення глюкози у вигляді жиру замість використання її в якості енергії. З огляду на те, що гормон інсулін не може надати належного впливу на функціонуючі м'язові клітини, виникає ефект неотримання необхідного обсягу їжі.

При цьому клітинам не вистачає потрібного палива, і організм постійно отримує сигнали про голод. Це відбувається незважаючи на цілком достатній вміст і рівень глюкози в крові .

З плином часу потрібні все більші обсяги їжі, а зважаючи на велику кількість інсуліну відбувається накопичення жиру в організмі, поступово з'являється зайва вага і розвивається ожиріння. Навіть впевнені спроби перетворення запасів жирового депо в енергію для м'язових тканин не дають належного результату. У міру прогресування захворювання проблеми з вагою лише поглиблюються.

При недостатній чутливості до інсуліну жінка стає все повніше навіть на тлі мізерного харчування.

Крім цього, резистентність до інсуліну провокує:

1. відчутне послаблення захисних сил організму, викликаючи підвищену схильність до інфекцій;
2. активне виникнення бляшок на стінках судин;
3. серцеві напади;
4. посилене нарощування гладких м'язових клітин в артеріях, сприяючи зниженню припливу крові до важливих органів;
5. велику клейкість тромбоцитів з підвищенням ризику утворення тромбозів (тромби можуть ставати причиною смерті).

Подібні патологічні процеси негативно позначаються на кровоносних судинах. Надлишок інсуліну на тлі низького вміст естрадіолу медики розглядають як високу ймовірність розвитку серцевих недуг і ранніх нападів.

Проблеми в організмі сприяють розвитку синдрому Х, особливо тяжкого захворювання, викликаного проблемами в обміні речовин. Як правило, цим синдромом страждають жінки. Він підвищує схильність до цукрового діабету і летального результату.

Смертельна поєднання симптомів:

• надмірна кількість інсуліну;
• зайву вагу, особливо на талії та животі;
• високий артеріальний тиск;
• надмірний вміст холестерину в крові;
• підвищення тригліцеридів.

В інтернеті та медичних журналах можна зустріти іншу назву - синдром W. Під ним слід розуміти:

1. зайву вагу у жінок;
2. обхват талії більше 88 сантиметрів;
3. гіпертонію;
4. що не проходить стрес і почуття занепокоєння.

Якщо показник естрадіолу оптимальний, то ймовірність виникнення проблем з недостатньою чутливістю до інсуліну знижується. Це пояснюється здатністю жіночого гормону покращувати реакції інсуліну в клітинах організму. Брак його стає причиною недостатнього функціонування яєчників.

Вплив інсуліну на рецептори цього статевого органу полягає в такій зміні ферментів яєчників, при якому кількість андрогенів збільшується. При цьому гормони естрадіол і естрон не можуть бути підтримані на оптимальному рівні.

При надмірній концентрації андрогенів в організмі жінки буде відбуватися порушення гормонального фону і виникнуть проблеми з інсуліном. Чим більше в крові функціонує інсуліну, тим активніше відбувається стимуляція андрогенів, продукованих яєчниками. Це замкнене коло досить складно розірвати, а жінка з кожним роком стає все повніше. Особливо помітна надбавка у вазі у юних дівчат і молодих жінок. Такий процес підвищує ризик інвалідизації.

Якщо гормон інсулін міститься в недостатній концентрації, то це загрожує тим, що рівень глюкози крові впаде.

Гіпоглікемія і непереносимість цукру

Під гіпоглікемією слід розуміти вкрай низьку концентрацію цукру крові. Зазвичай це патологічний стан безпосередньо пов'язано з проблемами регулювання адекватного рівня глюкози в організмі. Такий стан медики називають непереносимістю.

Обидва ці збою в організмі є найбільш ранніми фазами настання цукрового діабету. Доктор може поставити діагноз гіпоглікемія за умови, що вміст цукру крові знаходиться на позначці нижче 50 мг / дл. У деяких випадках ознаки гіпоглікемії можуть бути відзначені і при більш високому показнику глюкози, особливо, якщо її зміст активно знижується.

З огляду на те, що глюкоза - важливе паливо для клітин головного мозку, його рецептори призначені для попередження організму про неадекватних показниках цукру (стрімкому його падінні або вкрай низькому рівні).

Така закономірність пояснює, чому при явних симптомах гіпоглікемії аналіз на рівень цукру її не підтверджує, показуючи відносно нормальне глюкозу. Ймовірно, що мало місце швидке падіння її до критичного рівня, при якому мозок отримує сигнал тривоги навіть при реальну кількість цукру вище звичайного.

Цей же механізм працює і при симптомах гіпоглікемії відразу ж після прийому їжі. Підвищене вироблення інсуліну викликає вживання невеликої кількості чистих вуглеводів.

Як не допустити порушень в організмі?

Жінка повинна дотримуватися ряду розпоряджень, які допоможуть:

1. утримувати адекватний рівень глікемії;
2. відрегулювати переносимість глюкози;
3. управляти резистентністю до цукру крові і діабет.

Вийти з так званої інсулінової пастки можна за допомогою оптимального поєднання білків, жирів і вуглеводів.

Крім цього, слід пам'ятати про наступні нюанси.

Пропорційність прийому їжі і час

Щодня слід харчуватися по годинах. Причому не можна забувати про дробности.

Якщо їсти в різний час доби і великими порціями, особливо ввечері, то це пряма передумова до продукування великого обсягу інсуліну і відкладенню жиру.

Заборонено вживати високо вуглеводні продукти, що підвищують рівень інсуліну.

Будь-які фізичні навантаження можна назвати невидимим інсуліном. Він допомагає доставляти глюкозу до м'язів і знижувати високий її рівень в крові.

Вправи при цукровому діабеті особливо, допомагають вирішити питання інсулінорезистентності і сприяють якісному спалюванню жирових відкладень. Це дасть можливість отримати енергію, наростити м'язи і тим самим прискорити обмінні процеси в організмі.

гормональний баланс

Важливо контролювати вміст гормонів. Такий підхід буде сприяти контролю над кількістю жиру в організмі і за конкретним його розташуванням. Наростити м'язову масу і прискорити обмін речовин можна за умови, що буде відновлений:

• гормон тестостерон;
• гормон естрадіол.

Важлива роль в цьому процесі відведена нормальній роботі щитовидної залози.

Контроль над стресовими ситуаціями

Намагаючись уникати психо-емоційних перевантажень, можна знизити рівень кортизолу. Це позитивно позначиться на організмі в цілому, попередить бажання заїдати стрес калорійними продуктами і знизить вміст глюкози.