Насіння льону вранці натщесерце: як приймати? Жіночий сайт Delafe.ru

1. Насіння льону натщесерце вранці: користь
2. Як приймати насіння льону вранці натщесерце?

Все більше людей хочуть не тільки добре виглядати, але і зберегти міцне здоров'я протягом багатьох років. Для того потрібно вивести всі токсини з організму, змінити раціон і вести активний спосіб життя. Усунути шлаки, знизити холестерин і позбутися від зайвих кілограмів вам допоможуть насіння льону. Їх можна вживати декількома способами, один з найефективніших - вранці, на порожній шлунок. Як це робити і в чому полягає користь?

Насіння льону натщесерце вранці: користь

Їх можна додавати в салати і випічку, приготувати з них лляну борошно або навіть приймати на порожній шлунок. Ці коричневі насіння багаті мікронутрієнтів, вітамінами і мінералами. Вони збагачують організм корисними антиоксидантами і допомагають боротися з небезпечними хворобами.

1 столова ложка насіння льону містить 2 грами поліненасичених кислот, 2 грами клітковини, 37 калорій. Особливо популярний продукт у тих, що худнуть, так як він допомагає скинути вагу і зменшити кількість підшкірного жиру. Хоча насправді приймати насіння потрібно всім, хто піклується про своє здоров'я, також їх можна включити в дитяче меню.

Вживання насіння льону вранці на порожній шлунок - лікувальна процедура, яка допоможе очистити весь організм. Для того щоб результат вас порадував, робити це потрібно щодня, протягом 2-3 місяців. Не чекайте швидких результатів, вони будуть помітні лише через кілька тижнів.

Ознайомтеся з нашою статтею Як правильно пити лляне масло

Продукт буде корисний не тільки для вашої талії, але і для гормональної системи. Більшість жінок страждають від такої проблеми, як гормональний дисбаланс. Насіння льону допомагають регулювати рівень гормонів, вони підвищують лібідо, роблять особисте життя яскравішим.

Яким чином насіння допомагають схуднути? Цей продукт - відмінне доповнення будь-якої дієти. Вони містять багато волокон, які дають ситість і збільшуються в обсязі, вступаючи в шлунково-кишковий тракт. А як же калорії, адже лляне масло, та й самі насіння містять не так уже й мало калорій. Вам не варто побоюватися їх, вони не відкладаються у вигляді жиру на талії.

Переваги процедури:

• виведення шлаків
• Омолодження, оздоровлення
• зміцнення імунітету
• схуднення
• Поліпшення роботи шлунка і кишечника, вас більше не турбуватимуть запори
• Гарне волосся, гладка шкіра і міцні нігті
• усунення набряків

Переваг прийому насіння льону - величезна кількість. Також ви можете замінити їх на лляну олію, його можна купити в будь-якому магазині. Його недолік в тому, що воно швидко псується. Приймати масло потрібно по 1-2 ст.л. вранці, не запиваючи водою. Через півгодини можете снідати.

Як приймати насіння льону вранці натщесерце?

Є кілька рецептів вживання продукту на порожній шлунок. Головна умова - робити це за 30-40 хвилин до сніданку.

Найпростіший варіант - вам потрібно повільно розжувати столову ложку насіння і проковтнути їх. Запийте склянкою води, це поліпшить процес засвоєння насіння.

Також ви можете спростити завдання - подрібніть насіння в кавомолці, зберігайте їх в закритій ємності. Розведіть столову ложку подрібненого продукту 2 ст.л. води, залиште на 10 хвилин, потім з'їжте і запийте склянкою води.

Насіння і кефір - ідеальне поєднання. Така комбінація дає ситість, покращує травлення, допомагає схуднути. Якщо вдома немає кефіру, замініть його на натуральний йогурт. Залийте столову ложку насіння 100-150 мл кефіру, випийте.

Який і представлених рецептів виберете ви? Комусь більше до смаку насіння з кефіром, хтось вважає за краще вживати подрібнений продукт, ну а комусь простіше випити ложку льняного масла.

Пам'ятайте, що насіння льону не є панацеєю або ліками. Вони не допоможуть, якщо ви будете їсти шкідливу їжу, вести пасивний спосіб життя, палити і вживати спиртне. Продукт оздоровить ваш організм лише в разі, якщо ви дотримуєтеся всі рекомендації. Насіння льону натщесерце не допоможуть схуднути, якщо протягом дня ви будете балувати себе солодким, жирним, борошняним.

Жіночий інтернет-журнал Delafe.ru