Пілатес Йозеф. Творець методики вправ для здоров'я

Ви помітили, що більшість авторських систем оздоровчих вправ було створено людьми, які в ранньому дитинстві стикалися з проблемами власного здоров'я? Система вправ, що отримала назву «Пілатес» , Не є винятком з цього правила.

Йозеф Губерт Пілатес народився 9 грудня 1883 року в німецькому містечку Менхенгладбах, що знаходиться недалеко від Дюссельдорфа, в родині грека і німкені. Його батько був досить успішним гімнастом, а мама була лікарем-натуропатом. Народження довгоочікуваного сина довелося на складні кризові роки. Батько не мав постійної роботи і перебивався випадковими заробітками по тренуваннях дітей із заможних родин. Найчастіше пілатес доводилося жити на скромну зарплату матері. Може бути, саме тому маленький Йозеф ріс кволим і часто хворів. За неповні десять років хлопчик примудрився перехворіти на важку форму рахіту, астмою і довгий час страждав від ревматизму.

Втім, в ті часи багато його однолітків не відрізнялися відмінним здоров'ям. Давалася взнаки середовище проживання, відсутність теплого одягу і убогий раціон. Але навіть на їхньому тлі Йозеф здавався гидким каченям. У школі його часто дражнили, деколи навіть бив. Його кумиром залишався батько, який мав відмінну фігуру, був сильний і міг постояти за себе. Одного разу, у віці дев'яти років, у Йозефа відбулася серйозна розмова з батьком. Після чергової неприємності в школі малюк повернувся додому в сльозах. Батько довго вислуховував сплутані скарги і пояснення сина, а потім сказав фразу, яку Пілатес запам'ятає на все життя: Людина сама господар своєї долі. Ти можеш здатися, а можеш почати боротися.

Саме після цієї розмови Йозеф вирішив поміняти своє життя докорінно. Він почав активно займатися декількома видами спорту: гімнастикою, лижами, бодібілдингом і навіть дайвінгом. У його спортивні захоплення були також бокс, боротьба і плавання . Щоденні тренування і колосальна воля зробили неможливе, до дванадцятирічному віку, бридке каченя став перетворюватися в сильного лебедя. Йозеф так розвинув свою мускулатуру, що місцеві художники стали запрошувати його на позування для анатомічних малюнків.

Продовжуючи займатися спортом, постійно зміцнюючи своє здоров'я, Йозеф вже з юних років почав розробляти свою систему розвитку і вдосконалення людського організму. Подорослішавши, в 1912 році він покинув Німеччину і переїхав жити до Англії, де змінив безліч місць роботи. Він підробляв боксером в спарингах, побув цирковим гімнастом, навіть примудрився стати тренером по самообороні при Скотланд-Ярді.

У період першої світової війни, у Йозефа почалися проблеми через його походження. Як етнічного німця його інтернували в табір в Ланкастері разом з іншими німцями. Але і в ув'язненні Пілатес не відступався від своєї методики. Він продовжував посильні тренування , А після зухвалого грипу, який вибухнув в 1918 році, він активно пропагував свою систему серед хворих одноплемінників. Багато з яких стали стрімко йти на поправку.

Відгриміла війна і Йозеф повернувся до Німеччини. Спочатку справи йшли неважливо, але незабаром йому вдалося знайти роботу, пов'язану з його методикою. У Гамбурзі йому запропонували навчати системі самооборони поліцейських і офіцерів німецької армії. Німеччина переживала складні часи, а Пілатес потрібно було годувати сім'ю. Так, і робота з навчання самообороні йому не дуже подобалася. У 1922 році він знову вирішує спробувати щастя за межами батьківщини і переїжджає жити в Нью-Йорк. В Америці в цей час йде сплеск всіляких спортивних і фітнес центрів. Йозеф вирішує ризикнути і вкладає всі свої заощадження в свою власну спортивну студію при будівлі Нью-Йоркського балетного центру. З цього моменту його справи починають різко йти в гору.

Артисти балету стали відвідувати заняття Пілатеса, вони першими відчули могутню силу нової системи. Пізніше до них приєдналися відомі актори і спортсмени. Містом поповзли чутки про чудодійний методі Йозефа Пілатеса. А далі все стало розвиватися саме собою. Найкраща реклама - це людський поголос і присутність знаменитостей.

Зрозуміла і проста система швидко знаходить своїх шанувальників. За кілька років Йозефу вдається відкрити ще кілька спортивних центрів в інших містах Америки. Так починає шлях по світу система, яка в наслідок стане відомою всім любителям фітнесу і через півстоліття завоює серця і душі мільйонів шанувальників по всьому світу. Багато в чому завдяки широті характеру її творця.

Через два роки, в 1925 році Йозеф заручився зі своєю дружиною Кларою, яка на довгі роки була його вірним помічником. Моя дружина щодня надихає мене, вона мій ангел-охоронець, - часто повторював Пілатес.

У чому ж привабливість системи, що таке придумав Йозеф Пілатес? Його метод - це комплекс досить простих, але надзвичайно ефективних вправ, які в змозі повернути людину до його природному, створеному природою станом. Людина починає заново вчитися рухати своє тіло, робити це пластично і легко. Хребет стає витривалим, пластичним і міцним. Система дозволяє взяти свій організм під повний контроль. Більш того, ви починаєте контролювати своє життя, її продуктивність і ефективність. Система вправ досить безпечна і їй можуть слідувати практично всі категорії людей, як здорові, так і хворі. Незалежно від статі, віку і матеріального становища.

В системі Пілатеса є кілька основних принципів. Перш за все, велике значення надається правильному диханню, оскільки воно дуже важливо для міцного здоров'я. Якщо ви будете дихати правильно, то ваша кров стане добре насичуватися киснем, збільшиться обсяг ваших легенів. Все це благотворно впливає на енергетику організму людини. Кров в організмі повинна перешкоджати циркуляції. Це відбувається від зміцнення серцевого м'яза і еластичності судин і капілярів.

Головне правило виконання вправ - граціозність і повний контроль над самими природними рухами тіла. Така гімнастика дозволяє залучити в процес дії «сплячі», маловикористовувані в повсякденному житті м'язи. Знімаються приховані м'язові затиски, зайва перевантаження робочих м'язів. Нарощування потужного м'язового каркаса навколо хребта і суглобів знижує навантаження на них. Як наслідок, поліпшується живлення хребта. Плавність і граціозність виконання вправ мінімізує всілякі травми .

Як і будь-який інший метод, система Пілатеса потребує щоденного застосування. Отже, потрібно щоб ці вправи стали звичними і необхідними. Простота і ефективність дозволяють до системи не просто звикнути, а просто закохатися в неї. Зробити її своїм способом життя. Численні медичні дослідження показують, що система Пілатеса дійсно ефективна. Вона допомагає позбутися від болю в спині і суглобах, допомагає виліковувати травми хребта. Допомагає в боротьбі з остеопорозом і остеоартритом. За допомогою простих щоденних вправ ви забудете про головні болі і постійному стресовому стані .

Сам Йозеф стверджував, що після десяти занять по його методиці будь-яка людина буде відчувати себе значно краще. Після двадцяти занять з'являтися зовнішні прояви успіхів - людина краще виглядає, у нього змінюється постава і хода. А вже через тридцять занять людина отримує абсолютно нове тіло. Люди приходили в його клуби, займалися і отримували дійсно чудові результати.

якщо займатися пілатесом регулярно, то можна отримати наступні результати: стабілізується поперековий відділ хребта; знімається напруга з м'язів в області шиї, плечей і потилиці; зміцнюються м'язи живота; поліпшується кровообіг в організмі людини; краще стає координація; поліпшується постава; розвивається рухливість суглобів; збільшується м'язова сила організму. Як наслідок цих змін у людини, що займається за методикою Пілатеса, з'являється позитивне ставлення до життя , проявляється впевненість в собі і своїх силах, тіло і дух приходять в стану гармонії.

На кого розраховані заняття з методики Пілатеса? Перш за все, на людей, які ведуть малорухливий спосіб життя. У таких людей починаються проблеми з хребтом, з'являються болі в області спини. Люди, які поглинені своєю тяжкою працею, не можуть повноцінно розслабитися в кінці робочого дня, також потребують кардіологічної та силового навантаження пілатесу. Гарні заняття за цією методикою і для людей далеких від спорту. Вони можуть вибрати програму, яка підходить для їх фізичного стану і віку.

Протягом тридцятих і сорокових років минулого століття метод Пілатеса був дуже відомим і модним, але в 1967 році Йозефа Пілатеса не стало. Він покинув наш світ, коли йому було вісімдесят три роки, не доживши до свого 84-го дня народження рівно два місяці. Після смерті творця його метод став забуватися, поки на початку сімдесятих років танцівниця Романа Кріцановска не відчинила студію пілатеса в Голлівуді. Вона була здібною ученицею Йозефа і на все життя запам'ятала, то, що їй самій дав його метод створення нового тіла і нового життя. Завдяки місцем відкриття студії в неї стали приходити зірки кіно та інший бомонд голлівудських пагорбів. Тут вони скидали зайву вагу, приводили тіло і душу в порядок, розслаблялися від довгих зйомок. До сих пір пілатес є одним з улюблених видів фітнесу серед голлівудських зірок.

По всьому світу знову стали відкриватися студії і клуби пілатесу. Учні Йозефа вдосконалили і видозмінили його систему, але до сих пір основою, кістяком методу є напрацювання колись бідного німецького хлопчика, який зазнавав труднощів зі здоров'ям, але зумів переломити свою долю і зробив себе сам.