Стаття: У чому переваги загальної фізичної підготовки в гімнастиці?

16 червня
2017

Тренер Європейського гімнастичний центр Олексій Медведєв розповідає, в чому переваги загальної фізичної підготовки в спортивній гімнастиці в порівнянні з іншими видами спорту:

«Тренування для дітей в будь-якому виді спорту починаються з загальної фізичної підготовки, яка спрямована на зміцнення м'язів, навчання основним фізичним навичкам, таким як біг і стрибки, а також базовим вправам з даного виду спорту.

Безумовно, в ігрових видах спорту, плаванні, фігурному катанні, єдиноборствах велика частина часу приділяється відповідно роботі з м'ячем, в басейні, на льоду та інше. Однак в кожному з цих видів спорту також багато тренувань на витривалість, силу, координацію, швидкість, тобто загальна фізична підготовка.

Тому, на перший погляд може здатися, що суттєвої різниці між загальною фізичною підготовкою в гімнастиці і інших видах спорту немає, оскільки всюди діти однаково бігають, стрибають, качають прес, віджимаються. Але різниця є велика, оскільки гімнастика в якості загального фізичного розвитку забезпечує дитину набагато більшою кількістю навичок, ніж схожа тренування в іншому виді спорту.

У чому ж переваги гімнастики?

1) Тренування з гімнастики в Європейському Гімнастичному Центрі можна починати з 1,5 років, а в інших видах спорту не раніше 4-5 років. У мене займається багато дітей у віці 4-5 років, які вже тренуються 2 роки і мають відмінну підготовку. Паралельно вони вирішили займатися іншим видом спорту, де відразу стали показувати чудові успіхи. Їх батьки підтверджують, що без гімнастичної підготовки такого результату не було б.

2) Гармонійне фізичний розвиток, тобто виконання вправ на всі групи м'язів і контроль дозування навантаження так, щоб вона мала виключно оздоровчий ефект. Наприклад, у футболі і хокеї, основне навантаження відчувають ноги. У плаванні, навпаки, основне навантаження на плечовий пояс. У тенісі сильно навантажується одна сторона плечового пояса через гру однією рукою, тому у дитини псується постава.

3) Гімнастика - кращий вид спорту для розвитку сили, координації та гнучкості, оскільки діти постійно виконують силові, складно-координаційні вправи, вчаться правильно групуватися при падіннях, розвивають швидкість реакції, багато тягнуться. Ці навички дуже важливі в будь-якому іншому виді спорту. Наприклад, футболісти і хокеїсти часто страждають через розтягувань м'язів ніг, оскільки не мають хорошою розтяжки. А для спритного володіння м'ячем або шайбою потрібна швидкість і спритність.

4) Діти дуже люблять гімнастику за цікавий формат тренувань. Загальна фізична підготовка - це довгий і виснажливий процес, який навряд чи приносить велике задоволення навіть дорослим. Але ми вибудовуємо заняття так, що вони одночасно активні, захоплюючі і дуже корисні. За одне тренування ми встигаємо зробити все: вправи для розвитку витривалості, сили, координації, гнучкості. І найголовніше, що діти не помічають цього навантаження, оскільки вона дуже для них цікава.

Тому, якщо у батьків стоїть вибір, куди віддати маленьку дитину в якості загального фізичного розвитку, то, в першу чергу, це повинна бути гімнастика. Через пару років або паралельно можна спробувати інші види спорту з повною впевненістю в тому, що дитина добре підготовлений фізично і вміє володіти тілом ».