Як підрости і збільшити своє зростання

1. Автор ради: Артем Аленін Дата публікації: 20.09.2013

здоров'я »

Автор ради: Артем Аленін Дата публікації: 20.09.2013

У вас низький зріст? Ви хочете стати вище? Тоді дана стаття буде вам дуже корисна. Я постарався зібрати і систематизувати всі існуючі способи, а також визначити значимість зростання в житті людини. Іншими словами, в статті буде багато букв :)

Наука і «хренаука»

Задумка написати цю статтю з'явилася у мене вже давно. Природно, я став читати і шукати в інтернеті інформацію по темі. Згодом стало очевидно, що в інтернеті крім нормальних статей присутній цілковита дурниця. Звідси логічний висновок: інформацію про зростання потрібно шукати на медичних форумах або в вікіпедії, а не на «лівих» сайтах, де пропонують збільшити зростання силою думки (!).

генетика

На зростання, перш за все, впливає генетика. Саме зростання ваших батьків і предків визначає ваш зріст. Якщо ваші батьки високі, то і ви, швидше за все (але не 100%), будете найвищою людиною. Саме з цієї причини деякі раси вище або нижче ростом. Наприклад, середній зріст китайців - 160 см (докладніше gov/pubmed/16334998?dopt=Abstract> http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16334998?dopt=Abstract ), А середній зріст голландців - 180 см.
Особливо це стосується народів, які найменше змішувалися з іншими націями.

Інша справа, якщо у вас один з батьків високий, а інший - низького зросту. Зазвичай батько високого зросту, а мати - низького. У такому випадку дитина успадкує домінантні гени (пам'ятаєте Закони Менделя). Це означає, що розрахувати зростання дитини буде відносно складно. Високий або низький зріст може передатися не слід поколінню, а через наступне або навіть через кілька поколінь.
Наприклад. Мій зріст - 194 см, зростання мого брата - 183 см. Зростання моїх батьків близько 175 см. Зростання моїх бабусь і дідусів - теж середній (~ 175 см). Чому ж у мене і мого брата таке високе зростання? Єдиний високий родич в нашому роду - це мій прапрадід. Він був як раз під два метри зросту. Більш того, від нього нам передалися не тільки зростання, але і деякі риси обличчя і зовнішності.

Висновок: зростання (і взагалі будь-які особливості зовнішності) можуть передаватися через кілька поколінь.

На цій таблиці ви можете побачити різницю зростання в різних видах спорту (зверху - найвищі, знизу - самі низькорослі).

фенотип

Фенотип - це (якщо говорити простою мовою) зовнішні ознаки людини, що формуються в результаті індивідуального розвитку. Зростання теж можна віднести до фенотипу. Тобто на зростання, крім генетики, впливає клімат, харчування та інше.

Найголовніший ворог високого зросту - це недоїдання і брак в організмі вітамінів. Особливо це стосується дітей. У дитячому віці високий зріст і нестача харчування може привести до хвороби. У високих дітей довгі, але слабкі кістки. У них гірше розвинена серцево-судинна система. І чим вище зростання, тим сильніше будуть виявлятися негативні наслідки високого зросту. Так що бути високим, теж не завжди добре.

Способи стати вище

Є дві класифікації: хірургічні і фізіологічні способи. Фізіологічні спрямовані на природне збільшення зростання, що дає слабкі результати, але робить людину здоровішою. А ось хірургічний спосіб дає високі результати, але шляхом хірургічного втручання (що погано).

Спосіб 1. Вітаміни та їжа

Для росту потрібен білок, а тому налягайте в розумних кількостях на молочні продукти і м'ясо. Також слід їсти побільше овочів, що містять вітамін А. Головний овоч зростання - це морква. Але вітамін А, що міститься в моркві, засвоюється тільки разом з жиром. А тому моркву краще є, будучи заправленої сметаною чи олією (краще рослинні жири).

Особливо корисна риба. Крім риб'ячого жиру, риба містить вітамін D. Вітамін D також міститься в ікрі і яєчному жовтку.

Висновок: білок, кальцій, вітаміни A і D - наші друзі в шляхи збільшення зростання.

Спосіб 2. Стимулюємо вироблення гормону росту

Гіпофіз відповідає за вироблення соматотропного гормону. Стимулювати гіпофіз можна шляхом підвищеного вживання вітаміну Е і С.

Соматотропний гормон найкраще виробляється в дитинстві і під час сну. А тому необхідно перед сном приймати вітаміни і білкову їжу. Але врахуйте, що є на ніч шкідливо, так як уві сні шлунок працює в зниженому режимі. А тому є потрібно за 2 години до сну. Так їжа встигає перетравитися і забезпечити вас на ніч за потрібне будівельним варіантом.

Якщо ви молоді і ростете нормально, то налягати на вітамін Е і С не обов'язково. Гіпофіз відповідає не тільки за зростання, але і за метаболізм (обмін речовин). А тому, якщо ви високий і худий, то вам краще переходити на дробове харчування з підвищеною кількістю калорій.

Іноді продаються сумнівні вітамінні препарати, які обіцяють прискорити ваш зріст. Запам'ятайте, жоден препарат не зможе прискорити ваш зріст більше, ніж на 5 см в рік (якщо вам більше 22 років).

Спосіб 3. Фізичні вправи

Фізичні вправи допомагають випрямити хребет і позбутися від сутулості, сколіозу і остеохондрозу. Сутулість дуже сильно впливає на ріст, до того ж погіршує здоров'я (та й виглядає погано).

Найкращі вправи для росту - це плавання, вис на перекладині, йога, розтяжка і інші вправи на гнучкість і розтягування. Займатися варто регулярно і протягом багатьох років. Врахуйте, фізичні вправи дають невеликий ефект. Однак разом з цим вони дають здоров'я і фізичну красу (а це набагато важливіше зростання).

Найефективніше вправа - це вис на перекладині. Хапається за перекладину і просто висите. 15 хвилин в день (краще ввечері) вистачає для стимуляції росту і випрямлення хребта.

Головне - не намагайтеся розтягнути себе зусиллям! Ви, звичайно, можете під час вису прикріпити до ніг грузила, але без фанатизму. Інакше зашкодить хребет і зробите тільки гірше.

Спосіб 4. Гормональні препарати

Тестостерон гальмує зростання. Саме тому високим молодим людям важко набрати м'язову масу. Як підсумок, високі люди віком до 20 років практично не товстіють, але і не можуть набрати м'язову масу (особливо це стосується тих, хто не просто високий, а дуже високий).

Коли зростання зупиняється, то високі люди починають різко набирати масу. А через велику скелета, вони мають більше м'язових волокон. Зверніть увагу на змагання силачів. Вони все вище двох метрів і мають живіт. Тобто у них багато м'язів, але і багато жиру. Є, звичайно, винятки, але вони пов'язані вже з типом статури.

Висновок: щоб вирости, потрібно стимулювати гіпофіз і гальмувати вироблення тестостерону.

Гормональні препарати засновані на тих же вітамінах Е і С. Але часто в них додають цинк і В3. Такі гормональні препарати можуть нашкодити організму, а тому їх прописують тільки тим, чий зріст нижче середнього. Якщо вважаєте, що вам потрібні гормональні препарати, то йдіть на консультацію до фахівця. Вас, швидше за все, направлять до ендокринолога, який буде вирішувати, виписувати вам гормональні препарати.

Гормональні препарати збільшують зростання всіх кісток. І приймати ці препарати потрібно протягом декількох років. Тоді ви станете вище (сантиметрів на 10), але риси обличчя у вас стануть грубіше. Якщо ви дівчина, то відмовтеся від прийому гормональних препаратів. Мініатюрні дівчини мають свій особливий шарм :)

Спосіб 5. Хірургічне втручання

Найефективніший спосіб. Зазвичай подовжуються ноги. Спосіб моторошно варварський! Вам ламають ноги (або проводять операцію в області стегон) і не дають їм до кінця зростатися. У ваші ноги вмонтують апарат Ілізарова. Вам будуть поступово збільшувати простір між кістками, підкручуючи шарніри. Таким чином, можна збільшити довжину ніг до 10 см за короткий період в будь-якому віці.

Процес цей ризикований, дорогий і болючий. До того ж, кінцівки стають непропорційними. Воно вам треба ???

сувора правда

Як бачимо, в короткі терміни зростання не збільшити (якщо тільки хірургічно). Людина росте до 22 років. Але цей вік відносний. Я перестав рости в 19 років. Хтось росте до 25 років. Вчені чітко сформулювали: після 25 років неможливо відновити зростання звичайними методами. А гормональні препарати і хірургія - це занадто ризиковано і дорого.

Якщо ви старше 25 років і ваш зріст в межах норми, то міняти зростання вам не треба. Зазвичай стати вище хочуть дівчата. Адже для жінок зовнішність набагато важливіше, ніж для чоловіків. Дами, включіть мозок і не ризикуйте здоров'ям, ви тепер все чудово виглядаєте. Те ж стосується і низькорослих чоловіків.

Запам'ятайте: зовнішність хоча і впливає на перше враження, люди закохуються в особистість, а не в зростання (вийшло не по-російськи, але ви мене зрозуміли).

2007 рік: Найвища людина світу (Бао Сишунь) і найменший (Хагендра Тапа Магар)

діти

Деякі батьки всерйоз стурбовані затримкою росту або гігантизм своїх дітей. Батькам не варто робити які-небудь заходи самостійно, сходіть до лікаря. Зростання дітей може сильно коливатися. Періоди коливання:
- від 3 до 8 років;
- від 12 до 16 років;
Найчастіше швидкість росту залежить від статевого дозрівання. Чоловіки до цього схильні сильніше. Якщо хлопчик раптом почав різко зростати до 19 років, то це або гігантизм (запитайте у лікаря), або це пов'язано з раннім статевим дозріванням. Якщо чоловік різко зростає після 19 років, то це пов'язано з пізнім статевим розвитком.

Діти з дуже високим зростанням часто страждають різними недугами і хворобами. Тут важлива своєчасна консультація з лікарем. Якщо у вашої дитини НЕ гігантизм, то боятися нічого. Згодом дитина перестане рости і стане набагато сильніше своїх однолітків.

Я почав різко зростати в 12 років. У 9 класі я був 182 см. Через ектоморфний статури, я був дуже високий і дуже худий. У 11 класі я був 194 см і важив 69 кг. Проблеми з серцево-судинною системою і зайва худоба зробили мене слабким і хворим. Якщо у вас або ваших дітей схожа проблема, то негайно йдіть до лікаря. Мені допомогло часте дробове харчування, фізичні вправи і вітаміни. А коли я перестав рости, то вага і самопочуття нормалізувалося.

Таких історій я чув і спостерігав досить багато. Нинішнє покоління набагато вище попередніх. За останні 70 років, середній зріст юнаків і дівчат збільшився на 10 см. Щоб високий зріст не став для вас проблемою, вам потрібно нормально харчуватися, відмовитися від шкідливих звичок і займатися фізичними вправами.

Норма зростання дітей є на сайті Всесвітній організації охорони здоров'я: http://www.who.int/childgrowth/standards/ru/

У всьому є плюси і мінуси

Будь-яке зростання дає свої плюси і мінуси. Високим людям легше залучити протилежну стать, але їм буває некомфортно в вузьких приміщеннях з низькими стелями. Низькі люди більш кремезні і здорові, але їм важче справити враження.

Низькорослі люди намагаються реалізувати себе і бути соціально «вище». Багато з них моторошно амбітні і прагнуть заробити більше грошей, отримати круту посаду, купити дорогий автомобіль або величезний котедж ( тут докладніше ). Згадайте Наполеона. Або подивіться на порівняльну таблицю лідерів держав:

Здебільшого вони все невисокого зросту (1ft = 0,3048 метра - помножте цифри над головами лідерів і ви отримаєте їх зростання), що тільки підтверджує думку попереднього абзацу.

Високі люди зазвичай більш спокійні і незворушні. При цьому вони менше прагнуть виділитися з натовпу.

висновок

Будь-яке зростання абсолютно нормальний. Якщо ви дуже високий або дуже низький, то не варто страждати від цього. Неважливо як вас сприймають інші. Якщо ви хороша людина, то людям буде плювати на вашу зовнішність.

Звідси заяложений висновок: Зовнішність - це не головне!

Дякую за увагу!

Останні поради розділу «Здоров'я»:

Антибіотики в стоматології - в яких випадках застосовується антибактеріальна терапія
Моделі силових тренажерів і рекомендації по їх вибору
Як позбутися від доброякісних новоутворень
Інсулінова помпа для діабетиків: особливості
Новий напрямок в лікуванні вірусного гепатиту С
Мезоніті і лазерне омолодження обличчя - процедури, які повертають красу
Сучасні антибіотики: всмоктування в кров, механізм дії, вплив на обмін речовин
Салон краси: регулярне відвідування рекомендовано фахівцями
Як позбутися від похмілля і перемогти алкоголізм
Які звички допоможуть прожити довше

Вам допоміг цю раду? Ви можете допомогти проекту, пожертвувавши на його розвиток будь-яку суму на свій розсуд. Наприклад, 20 рублів. Або більше :)