Футбол дійсно лікує від гіпертонії

В кінці дослідження рівень тиску у людей з групи, які займалися футболом, в два рази швидше приходило в норму. Фахівці говорять про те, що при інтенсивних навантаженнях серцеві скорочення стають більш частими, а ще на відміну від помірних фізичних навантажень більше розширюються судини.

Під час гри в футбол швидкість рухів змінюється постійно, даний вид навантаження називається рваною, а вона в свою чергу є для судин відмінним тренуванням. В ході гри чергуються при ударах по м'ячу силове навантаження, а під час бігу розвивається кардіологічна система.

Любителям футболу на замітку: напевно важко знайти футбольного вболівальника, який би був байдужий до італійського футболу. Ще зовсім недавно Сериа А (вищий італійський футбольний дивізіон) була найпопулярнішою і була перенасичена футбольними зірками з усього світу. Потім був деякий спад, але зараз клуби Італії поступово повертають свої втрачені позиції в Європі. Прогрес і зростання популярності багато в чому пов'язаний з успіхами знаменитої «Старої сеньери» - одного з найбільш титулованих і улюблених в світі клубів туринським «Ювентусом». сайт Juventus.Sportland24.ru - це джерело інформації для шанувальників цього великого клубу! Історія клубу, трофеї, футболісти (від зірок минулого, основного складу і молодих дарувань), всі новини, поточні результати і ще багато чого цікавого.

Зниження ваги один з кращих методів профілактики гіпертонії, в ході таких тренувань знижується рівень холестерину, і спалюються жири. Незалежно від віку, статі та рівня фізичної підготовки, стану здоров'я можна грати в футбол на аматорському рівні. Навантаження на всі групи м'язів йде поступово і кожен в залежності від самопочуття здатний її регулювати. У людей після футбольних тренувань збільшується об'єм легенів, а це сприяє тому, що киснем краще насичуються тканини, а також поліпшується серцева функція. Всі перераховані факти ведуть до оздоровлення всього організму і нормалізують тиск.

Не треба забувати і про те. Що надмірне фізичне навантаження, здатна підвищити тиск і викликати погіршення загального стану людини. Звідси випливає висновок, що не можна футбол рекомендувати, як щоденну процедуру. Запобіжником надмірного навантаження на людину є високий тиск. З футболом треба бути обережним, так як у нетренованого людини може статися під час бігу різке перерозподіл крові, після чого організм направить її на м'язи і в дефіциті, швидше за все, виявляться мозок і серце. Що дуже небезпечно для людини зазнає гіпертонію. Приблизно в вісімсот раз може зрости період викиду крові при інтенсивній роботі м'язової маси. Значить, грати в футбол краще при постійному контролі доктора, щоб він міг вимірювати тиск і дивитися за загальним станом учасників гри. На заході це досить поширена практика, адже там створюються спеціальні групи футбольної терапії, але у нас такого немає.

Людям прі не частих скачках тиску футбол добре допомагає, при таких моментах фізичні навантаження просто необхідні. Однією з головною складовою лікування і профілактики гіпертонії є руховий режим. Фізичні вправи на регулярній основі покращують обмінні процеси, підтримують серцево-судинну систему в робочому тонусі. При цьому захворюванні це дуже важливо.

Чи можливі інші варіанти навантажень, які будуть корисні при гіпертонії? Відповідь досить проста. Так як рух - життя навантаження, при яких можна змінювати темп, а також будуть задіяні різні групи м'язів і будуть корисні для гіпертоніків. Сюди входять оздоровча гімнастика, зарядка , Баскетбол, бодібілдинг , Легка атлетика, волейбол, секс і багато інших видів спорту.

Але важливим фактором буде розподіл час гри і ритму, так як різному віку та при різного ступеня хвороби навантаження повинні підходити під конкретний випадок.

З повагою, Конєв Костянтин

Всі статті блогу