Як підібрати екіпіровку для спорту. Фестиваль «Reebok. Стань людиною »
- Les Mills (аналогічні динамічні тренування)
- Йога та стретчинг (аналогічні тренування низької інтенсивності)
- сайклінг
- Бокс, тайський бокс
- Забіг з випробуваннями по пересіченій місцевості
- Спробувати і вибрати своє
Ще під час уроків фізкультури в школі ми звикли займатися абсолютно різними видами спорту в одній і тій же одязі. Але це неправильний підхід. Для того щоб на тренуваннях ви відчували себе комфортно, форма не сковував ваші рухи і не натирала, потрібно навчитися підбирати її відповідно до ваших цілями і завданнями. Ми поговорили з PR-менеджером бренду Reebok Євгенією Прокопеней і з'ясували, на що потрібно звертати увагу про виборі екіпіровки для різних видів фізичної активності.
Les Mills (аналогічні динамічні тренування)
Що це: «нова хвиля», яка накрила багато великих спортклуби в усьому світі, - тренування Les Mills (Ліс Міллс). Програми з цією назвою стають неймовірно модними і в Росії. Les Mills - це міжнародна компанія, яка на даний момент є найбільшим постачальником групових фітнес-програм. Новозеландські тренери прокинулися знаменитими завдяки Body Pump - тренуванні, яка підкорила мільйони людей по всьому світу.
Як проходять тренування: кожна програма розробляється фахівцями з різних областей - спорт, здоров'я, музика. Раз в сезон музика і набір вправ оновлюються - щоб у займаються завжди був інтерес до програми.
Фото: Reebok
Як підібрати екіпіровку: відчувати себе комфортно на тренуванні допоможе влагоотводящие тканину, та й ризик натирання з нею буде зведений до мінімуму. Не варто забувати і про такий важливий елемент спортивного екіпірування, як бра-топ. Він повинен чуйно реагувати на кожен рух і активуватися під час інтенсивних навантажень.
Йога та стретчинг (аналогічні тренування низької інтенсивності)
Як підібрати екіпіровку: для тренувань з низьким ступенем інтенсивності вибирайте еластичні і міцні тканини. Наприклад, в легінси з м'якого кашеміру ви будете відчувати не тільки затишок, але і свободу в кожному русі. А міцна і щільна тканина інтерлок НЕ буде просвічувати при натягу, так що розтяжка перетвориться в суцільне задоволення.
Фото: istockphoto.com
Це обов'язково: ну і, звичайно ж, вам необхідний безшовний спортивний бюстгальтер з тонкими бретелями, що не сповзають і не перекручуються, гарантуючи комфортну та стильний підтримку навіть на найскладнішій студійної тренуванні.
сайклінг
Що це: сайклінг - це завзятий мікс велосипеда і танцю, що стрімко набирає популярність серед шанувальників інтервальних тренувань на межі своїх можливостей.
Фото: istockphoto.com
Як підібрати екіпіровку: найкраще вибирати екіпіровку зручну для вас і вашого тіла, в ідеалі це легінси, припасовані, але не утрудняють руху, верх можна як вільний, так і облягаючий. Але ви не повинні відчувати дискомфорт при рухах. Бажано, щоб одяг був влагоотводящие, так як попотіти доведеться неабияк.
Бокс, тайський бокс
Як підібрати екіпіровку: крій шорт повинен бути вільним, тим самим гарантувати невимушену посадку і повну свободу рухів. Важливо подбати і про відвід вологи з поверхні тіла. Тут на допомогу приходить вже знайома і незамінна технологія відведення вологи Speedwick. Регульований шнурок і застібка-липучка забезпечать комфортну посадку під час найактивніших рухів, а стильний дизайн підкреслить твій бойовий настрій.
Фото: Reebok
Дівчатам же підійдуть легінси з високою посадкою і міцною, але еластичною тканиною. Важливо, щоб нічого не відволікало вас від бою, тому вибирайте форму з плоскими швами, вони перешкоджають натирання і гарантують комфорт.
Забіг з випробуваннями по пересіченій місцевості
Як підібрати екіпіровку: сучасні технології дозволяють уникнути перегріву і переохолодження, а значить, не застудитися і отримати від забігу тільки позитивні емоції. Відведення вологи перешкоджає різкого переохолодження організму, а тканина з вентиляцією і захистом від перегріву допоможе розслабитися після тренування. Що стосується верху, то необхідно, щоб ваша куртка мала волого і вітрозахист.
Фокус на взуття: важливу роль в забігу і при підготовці до нього грають кросівки. Звертайте увагу на рельєф підошви: агресивний малюнок протектора сприяє гарному зчепленню з брудною і нерівномірною поверхнею, менш агресивний рельєф підійде для бігу по асфальту.
Спробувати і вибрати своє
До речі, спробувати всі ці активності ви зможете вже в ці вихідні, 29 і 30 вересня, на фітнес-фестивалі «Reebok. Стань людиною » на Гребному каналі. На цілі вихідні Крилатськіє пагорби перетворяться в територію активного способу життя та відпочинку під відкритим небом для понад 10 тисяч осіб. Організатори обіцяють, що кожен з гостей фестивалю знайде собі заняття до душі.