Орбітреки, степпери і ... хвороби спини

Останнім часом з'явилося багато різновидів кардиотренажеров з хитромудрими назвами. Одні з таких тренажерів - це орбітреки і степпери. Дані кардіотренажери, безумовно, мають свої переваги і здатні надати корисну дію на стан здоров'я.

Але, в той же час, людям із захворюваннями хребта необхідно підходити виважено до використання новинок на ринку масажного обладнання, пам'ятаючи випробуване правило: "Не нашкодь".

Для того, щоб зрозуміти, як впливають на хребет степпери і орбітреки, необхідно спочатку розібратися в особливостях їх конструкції.

Отже, орбітреки сконструйовані таким чином, щоб заняття на них нагадували лижну прогулянку. При вправах на орбітрек задіяні руки і ноги, як і у лижника. Різниця, мабуть, полягає в тому, що ноги рухаються по еліпсу. Такого роду рух надає менше навантаження на коліна. Тому людям із захворюваннями колінних суглобів орбітреки краще підходять, ніж, наприклад, бігові доріжки або велотренажери.

У той же час по впливу на хребет орбітреки займають, проміжне положення: вони не дають на спину таку ударну навантаження, як бігові доріжки, але все-таки впливають на хребет більш сильно, ніж велотренажери.

Степпери, завдяки своїй конструкції, імітують сходження по сходах. З усіх кардиотренажеров, степпери, мабуть, мають найбільш сильний вплив на хребет . Більшість медиків - фахівців по спині, не рекомендують заняття на степперах людям, які мають захворювання хребта .

Отже, можна зробити висновок про те, людям з хворобами спини необхідно обережно підходити до занять на нових видах кардиотренажеров: степперах і орбітреків. Більшості таких людей степпери категорично протипоказані, а перед заняттями на орбітреків варто проконсультуватися у лікаря.