 |
|||||||||||
|
на главную страницу |
Сан Дао (другие названия – Кук Сан До, Сан До, Сан Дао Кук Сан До) – это объединенный способ развития тела, дыхания и разума.
Если вы концентрируете внимание только на телодвижениях, то это всего лишь спорт или гимнастика. Если вы акцентируетесь только на дыхании, то это – просто упражнение с глубоким дыханием. Если же только сознанию придается большое значение, то это - медитация или Дзэн. В Сан-Дао все эти три аспекта объединены в полном соответствии с законами Вселенной.
Практика Сан-дао опирается на принципы инь-янь, на пять элементов и принципы восточной медицинской философии. Но постигать и применять их не главная цель. Главная цель - соединить их так, чтобы они могли работать естественно и непосредственно в вашем теле.
Упоминания об этом методе не было обнаружено ни в Конфуцианстве, ни в Буддизме, ни в Даосизме, ни в Христианстве. Конфуцианство проповедует принципы твердой веры и совершенной добродетели. Буддизм практикует метод «Восьми Путей», воздержание и преодоление страданий человеческой жизни. Христианство проповедует уважение к небесам и любовь к ближнему своему. Основной принцип Даосизма - человек должен следовать естественному порядку вещей Все это объединено в принципе дыхания, который является основой Сан-Дао. В итоге, Сан-Дао - это путь стать цельным человеком с абсолютной физической силой, с максимально возможной ментальной силой, и высочайшим уровнем сознания. Это путь к нашему единству, к единству с небом, землей, к единству человека с человеком, к единству во всем.
Практика Сандао включает в себя нижне-брюшное дыхание в сочетании со специальными позами. Практика дыхания улучшает и оживляет автономную нервную систему, направлена на самоисцеление и восстановление сил нашего тела. Регулярные тренировки ведут к подлинному здоровью и тела и сознания. Главное преимущество Сандао над другими методами состоит в том, что он является безопасной практикой, развивающей не только физический, но и духовные уровни человека. Сандао имеет научную систему тренировок, используя знания тибетской и восточной мудрости.
Очень трудно достигнуть высокого уровня в духовной практике, не имея здорового тела и здорового сознания. Современный образ жизни очень сложен и ведет к ослаблению тела и духа. Ослабление тела - это первый признак того, что нарушается целостность общего энергетического здоровья. Нежелательно было бы считать, что тело является лишь жалкой тенью нашего сознания и придавать значение только духовному развитию. Поэтому, если человк тренирует только свое сознание и подавляет потребности тела посредством поста и епитимьи, это не приносит большой пользы для развития всей целостной сиситемы человека.
Начинают практику Сандао с первой ступени (стадии) Чунг Гак До, которая главным образом сосредоточена на тренировке тела, затем практикуют вторую ступень Тонг Ки Бап, в которой интенсивно обучается дух. Таким образом, Сандао - самый безопасный и самый подходящий метод для целостного и гармоничного развития. Кроме того, Сандао не поддерживает ни одну религиозную позицию, и не оказывает никакого влияния на веру человека. Поэтому, независимо от религии или веры, любой человек может практиковать Сандао.
Принцип дыхания
Почему именно дыхание может являтся способом обединения тела и духа в единый процесс развития? С одной стороны, дыхание - это то, что не нужно привлекать извне, создавать и придумывать. В дыхании есть что-то такое надежное, изначальное, оно есть все время, и мы ничего особого не можем сделать, чтобы повлиять на его присутствие. И, в некотором смысле, в этом простом материальном, физиологическом факте есть своя мистика, потому что дыхание берется из ниоткуда и уходит в никуда. В дыхании существует принцип смены фазы активности и фазы пассивности. В дыхании есть свой ритм, своя гармония, свои закономерности, свои циклы, как и в природе и в существующем мировом порядке.
Дыхание единственный в нашем физическом теле процесс, который одновременно на 50% бессознательный рефлекторный, и в тоже время на 50% им можно управлять. Дыхание можно задерживать, видоизменять, делать различные паузы… В индусской эзотерики и йогической философии считается, что дыхание - это процесс, который соединяет наше бессознательное и наше сознание.
Дыхание сопровождается движением энергии. Энергия как бы пропитывает процесс дыхания. Как люди-материалисты, мы воспринимаем дыхание как физиологическую потребность. Но дыхание - это второй, после пищи, род питания, род нашего энергетического обмена с окружающей средой. Когда мы сознательно работаем с дыханием, мы повышаем энергетическую наполненность тела и связываемся с чем-то иным в себе.
Дыхание в Сан-Дао выполняется под специальную музыку, которая отсчитывает ритм. На 8 счетов идет вдох, 8 счетов идет выдох. И четыре таких дыхания мы находимся в одной позе. Положения тела открывают энергетические каналы, дыхание активизирует определенные состояния, и все вместе это приводит к глубинному внутреннему равновесию. Каждая поза является метафорой какого-то первоэлемента и какой-то стихии, и их чередование соединяет с циклом мировой гармонии.
Таким образом, соединяя дыхание с определенными энергетическими позами, мы гармонизируем свою энергетическую систему, обретая больщую целостность, силу и гармонию.
Чангсан, Мастер Сан-Дао
"Песня Восхваления Природы"
Мой Дух есть часть Вселенной, И Вселенная есть часть меня. Все законы моего духа заключены во Вселенной, И все законы Вселенной заключены во мне. Поэтому Мой дух и Вселенная - едины. Человек владеет Вселенной, Я постигну все тайны жизни в Себе самом. Принимая Душу Вселенной, её Энергию и Божественность. И, развивая Центр Энергии, я обрету силу Вселенной. Так я стану истинным хозяином своего тела и духа. Природа всегда остается чистой, без сомнений. Богатство и слава - всего лишь миг, мечты. Дух Вселенной заключен в моем животе, Моя голова наполнена его энергией, И Божественная Вселенная освещает мой дух. После двух десятилетий долгих тренировок, Моё единственное желание - приносить пользу всем разумным существам. Я сделаю так, чтобы весь мир узнал об уроке моего великого учителя. Я буду приветствовать всех, кто желает учиться.
|
Эта цель может быть достигнута через особый вид дыхания Данджан-Хангонг, который объединяет три Дан-тяня нашего тела: Чинь (нижний Дан-тянь), Ки (верхний Дан-тянь), и Шинь (средний Дан-тянь). Данджан-Хангонг - брюшное дыхание (дыхание нижней частью живота) в сочетании со специальными позами и медитациями, в результате чего мы одновременно совершенствуем и тело и сознание. Через Данджан-Хангонг мы очищаем сознание и тело достигая гармонизации с космической энергией. С точки зрения технических терминов, Данджан-Хангонг называют Три-Данджан-Двухфазовым Дыхательным методом. Выяснилось что этот корейский метод, который дошел до нас через века, является наиболее полным методом работы с дыханием. 
Сознательная работа с дыханием начнется с практики дыхания нижней частью живота. Сначала такое глубокое дыхание выглядит жестко и ломано, но со временем в таком дыхании появляется какая-то пластика, восстанавливаются глубинные жизненные связи, Как будто у вас внутри создается резервуар и вы начинаете дышать из более благополучного состояния себя. Это просыпается глубинная телесная память о гармонии, и таким образом разжижаются очень глубокие блоки, которые формируются в процессе нашего роста. Эта практика очень проста, но требует внимания, времени, и правильного подхода. 